В мире

Выявлено негативное влияние недосыпа и дневного сна на здоровье человека

Сотрудник Калифорнийского университета в Беркли (США), специалист по сомнологии (раздел медицины, посвящённый исследованиям сна) Мэттью Уолкер пришел к выводу о том, что традиционное представление о пользе дневного сна на самом деле довольно спорно. Он утверждает, что дневной сон приводит к тому, что накопленная за день сонливость уменьшается. В итоге снижается вероятность того, что человеку удастся быстро заснуть, а его ночной сон будет…Сотрудник Калифорнийского университета в Беркли (США), специалист по сомнологии (раздел медицины, посвящённый исследованиям сна) Мэттью Уолкер пришел к выводу о том, что традиционное представление о пользе дневного сна на самом деле довольно спорно. Он утверждает, что дневной сон приводит к тому, что накопленная за день сонливость уменьшается. В итоге снижается вероятность того, что человеку удастся быстро заснуть, а его ночной сон будет крепким.
Уолкер также говорит, что дневной сон не поможет восполнить серьезный дефицит сна, накопленный в бессонную ночь. Он считает, что сон не имеет ничего общего с кредитом в банке: нельзя потратить время ночного сна на другие цели с тем, чтобы потом восполнить накопленную \”задолженность\”. Аналогичным образом не получится без вреда для здоровья недосыпать в течение всей рабочей недели, а потом за выходные восполнить образовавшийся дефицит ночного отдыха.

Уолкер пояснил, что если человеку не давать спать в течение всей ночи, а потом три ночи подряд дать ему отдыхать любое количество времени, то он, конечно, будет спать больше, но это не компенсирует в полной мере последствий бессонной ночи. Сомнолог отметил, что природа не предусмотрела защитного механизма против дефицита сна. Он считает, что это неудивительно, поскольку в дикой природе такой необходимости никогда не возникало: человек – единственное живое существо, которое способно специально лишать себя сна, преследуя какие-то другие цели.

Добавить комментарий

Оставить комментарий